睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现视力下降(ji长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处àng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处>

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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