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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他的(de)饮食上相对的(de)减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康每(měi)天所(suǒ)需(xū)摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型的(de)低热(rè)量高(gāo)水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致(zhì)发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密瓜。

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